1. 芒果: 芒果是水果之王，它充滿了維生素B、維生素C、鈣、鉀、鋅、葉酸和蛋白質。
2. 西瓜: 西瓜是1種清爽的應季水果，而且含有維生素C，增加興奮感。炎熱的夏天，1塊涼爽西瓜的含水量就像是沙漠中的綠洲。
3. 蘋果: 蘋果是緩慢釋放能量的重要來源，加上它們含有維生素C、維生素B和鉀，可以提升你的能量水準。
4. 柳丁: 柳丁除了能瞬間補充能量和維生素C外，還含有礦物質和膳食纖維，讓你的身體能健康運作。
5. 木瓜: 木瓜與其它水果不同，可以為身體提供不同的營養物質，以提高免疫力。同時還能補充能量、抗發炎。
6. 香蕉: 很多健身教練都會建議學員鍛煉之前吃1根香蕉，以提高能量水準，因為香蕉是碳水化合物的良好來源，可以秒殺你的能量水準。
7. 酪梨: 酪梨中含有大量的脂肪，然而，這些都是好脂肪，除了補充身體所需外，還是能量的直接供應源。
